post w

[...] próbnych powtórzeń Snatch'a. Na dodatek nie czułem w tym ćwiczeniu aż tak dobrze pracy górnego grzbietu i naramiennych. Już nie mówiąc o tym, że przy power cleanie pomagam sobie łydkami, co dodaje kompleksowości temu ćwiczeniu... Kiedy będziesz robił ten post o skoczliwym martwym ciągu? Mógłbyś tam też chyba dać przy okazji skoczliwe sztrugsy

Niestety nie, za mało materiały w necie o nim było, żebym robił jakiś post - niestety to się tyczy wielu, ale przynajmniej Chuck Sipes i Mike Dayton - czyli kolejni siłacze/kulturyści mieli już nieco więcej swoich zdjęć. Właśnie oglądałem filmik z Ironmind'a gdzie piętnastolatek robi High Pulls ze 115 kilową sztangą - chyba się zaraz pod ziemię [...]

Fajny post, ale osobiscie to tylko ten pierwszy koktajl mi podchodzi jako przepis, bo jeszcze nie mialem okazji zmiksowac ;) Sporo bialka i wegli...Reszta niby wszystko fajnie ale jakbym tak mial to pic czesciej to te surowe jajca wszedzie mnie odrzucaja troche... Kiedys ktos zapomni sparzyc i bedzie lezal miesiac w szpitalu i wtedy to masa [...]

Solela, troche sie usmialam, kiedy czytalam twoj post, bo czulam sie, jabym to ja sama go napisała :))) MOge sie obiema raczkami podpisac pod tym :) Nawet ocet malinowy... toz to moja milosc i sama go nawet robie. Sałaty mieszam po kilka rodzajów (uwielbiam rukole) razem z cykoria (tez sa rozne odmiany) i poprostu pycha! Co do tej pani po chemii, [...]

Witam. Jest to moj pierwszy post na tym forum mimo tego, ze zagladam tu juz od dluzszego czasu.. Z prostej przyczyny- jak sie nic nie wie na dany temat, to lepiej siedziec cicho ;d. Tak czy owak chcialbym sprostowac pewna wypowiedz, ktora padla gdzies na pierwszych stronach, a dotyczyla ona treningu nog po treningu plecow. Wydaje mi sie, ze [...]

[...] a codopiero na tyle białka co jem teraz staram się jeść 5-6 posiłków na dzień, w każdym białko i węgle tak więc o jaki ch uj się srasz. zamiast to poprostu byś ominął ten post a nie dopisujesz się tylko tam gdzie coś wiesz chodź nie zauważasz że autor czyli ja już napisał żeby nie poprawiać bo sam to. pytałem się tylko o białko. w jakich [...]

[...] Niestety FOD ma sporo racji. Od iluś lat coraz bardziej popularny robi się model piczkomena który dużo gada, fika, prowokuje a jak zbierze w tytę to wraca do domu i z mamą/tatą następnego dnia jest na komendzie. Więc jak już na ulicy to bez świadków, w kapturze/czapce ( kamerki są już we wszystkich większych miastach ) i post factum długa.

Panowie i Panie, to nie jest spam post, proszę o merytoryczną dyskusję. Luźno i na dowolny temat porozmawiać możemy w tym temacie http://www.sfd.pl/**Wszy_po_stole%2C_ale_w_rz%C4%99dzie%2C_czyli_po_BANie_za_spamowanie_w_SPAMie!%3B-_**C%2FS**-t499892.html pjaros - edytuj posty. Wystarczy kliknąć w symbol białej karteczki z żółtym ołówkiem...

Siwy29 klikam na tą karteczkę i nic.... wyskakuje mi że edycja zabroniona... takie coś Ci wyskakuje bo ktoś zdążył już odpisać na Twój ostatni post,wtedy edycja jest niemożliwa. No i pamiętajcie ze takim "czatowaniem" szkodzicie swoim,być moze, przyszłym kolegom którzy szukają w temacie odpowiedzi na TWO,bo mają w ten sposób wiecej stron [...]

[...] sie zbliża i będzie pasowało zabrać się jakoś z głową do robienia masy a taki art zapewne rozwiałby wątpliwośći i pytania wielu uzytkowników pozdro edit czytalem Twoj post opisujacy stereotypowego ćwiczącego - 10 miesiecy masy, 2 miesiace rzezba potem znowu masa i po 1-2 miesiacach zastój. Muszę powiedzieć że to jest dokładne moje odbicie [...]

Za moich czasów to WKU jechało na post-komunistycznym prawie! Werbowali na ilość w kamasze (a dodam, że nie miałem predyspozycji psychicznych do bycia wojakiem, a oni nic nawet na badaniach nie wykryli). Jean Claude Van Damme za młodu herlawy był i chorowity, a w filmie jako legionista szwadrony wrogów mordował, robił szpagaty i masę panienek [...]

[...] any of the measured parameters except minor changes in blood bicarbonate and blood monocyte and lymphocyte counts. Blood bicarbonate was significantly decreased in the HMB post-supplementation sample compared to the control and HMBCr groups. Blood monocyte and lymphocyte counts showed no within-group changes for HMB or HMBCr supplementation but [...]

Najpierw przeczytaj dokładnie cały post,będziesz wiedział ile brałem koksu.Po drugie żadnego solarium ani olejku nie było,nie przyszło ci do głowy że zdjęcie mogło być zrobione po treningu?Fota jest zrobione aparatem a nie telefonem.Po trzecie do czego ty doszedłeś przez te 3 lata treningu?Przy wzroście 183cm waga 80kg i 40cm w bicepsie?Ty nawet [...]

właśnie się skapnąłem, że 100g nieugotowanego ryżu nie równa się 100g ugotowanego, bo zwiększa objętość i zacząłem edytować post, ale chyba właśnie odpisywałeś, bo mi wyskoczyło, że nie mogę tego zrobić :) dzięki za odpowiedź. Hmm... spodziewałem, że 100g pęcznieje mniej więcej do 150g, nie sądziłem, że aż do 250g... no to już w 100% tłumaczy tak [...]

[...] termicznej (typu pieczenie, smażenie itd.), gdyż traci ona właściwości? Chodzi mi o sytuację, gdy jest jednym ze składników, np. omleta czy ciasta. Bo w Kuchni SFD widziałam post, gdzie ktoś powiedział, że tak się nie powinno robić i że jest nawet jakaś specjalna odżywka, która może być poddana obróbce termicznej. Pewnie wiele na wartości nie [...]

Co do walentynek to Wam wkleję swój post sprzed paru dni z innego działu: "eee tam walentynki Siedzę sobie wczoraj wieczorkiem z kolegą, piffko pijemy i ja do niego "to co Wojtek, jutro walę tynki tak?" a on (nie wyczuł aluzji do dnia dzisiejszego) na to: "kurde, a wiesz, że w piwnicy w końcu by pasowało"."

[...] wyciągu: - 10x35kg - 10x35kg - 10x35kg 6. Prostowanie z hantlom w pochyleniu tułowia: - 12x10kg - 12x10kg Macie kurva jakąś fotę, trening taki w chu, nie chcialo mi sie nawet, znaczy na poczatku mialem kopa a pozniej juz nie, bo sam bylem , zab mnie nawala ! ;/ POMPA!! http://www.ffbb.pl/uploads/monthly_05_2014/post-13-0-88719800-1399401917.jpg

Czy mógłbyś odpisać na mój post? Potrzebuje pilnej odpowiedzi. Z góry dziękuje. "Mam pytanie, jak zakładać ochraniacze masters NSS-3GEL? Dziurki na rzepy mają być od wewnątrz czy na zewnątrz nogi? Chce kupic również rękawice mastersa RBT-GEL, jaka wagę radzicie? Moja waga ponad 90. W sklepie akurat sa 10 oz. Nie beda za lekkie? Będę używał do [...]

Swięta Święta :) Spontaniczny wypad do rodzinki ia to co należy do babci to upychanie we mnie jedzenia skonczylo sie na lekkim przekroczeniu bilansu redukcyjnego ale nie ponad zapotrzebowanie 2300 kcal :) Zero ciast ZERO CZEKOLADY! (opróćz 2 kostek do omleta śniadaniowego ;) ) Zero podjadania Okno żywieniowe 4 godziny POST 20 godzin :) Tak [...]

Spoko, staraj się pisać post pod postem a nie śmiecisz haha:) Słuchaj co do diety, mówiłem że jeżeli zapotrzebowanie na UTRZYMANIE MASY CIAŁA WYNOSI 2400 to zastosuj te kalorie i trzymaj tydzień i patrz co dzieje się z wagą. Rośnie?-obcinasz lub dodajesz cardio . Spada-zostawiasz. Stoi-obcinasz lub dodajesz cardio(ale nie jakoś drastycznie, tylko [...]